YOGAと健康Ⅰ

私は2年程前からYOGAを生活に取り入れています。

YOGAとは5000年以上も前に心身の安定を得るため、

多くの人々の経験により作られた自然療法です。

釈迦やキリストやマホメットも

このYOGAにより

悟りを開いたと云われ、

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過酷な宇宙空間で従事する宇宙飛行士の訓練にも

このYOGAは取り入れられているそうです。

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YOGAのポーズは

動禅(アサンス)といい、

姿勢と動作によって体を安定させ、

心身を楽にし、深い呼吸のもとで

心と身体を健康にし、

病気になりにくい状態

へと導くものです。


呼吸を意識すると、

外に向かう気持ちや

エネルギーが内的に向かい、

気持ちを落ち着かせ、

心と体に爽やかさと

安らぎがもたらされます。(ディアナ)

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street girl

現代は物質と情報が氾濫し、

人の心は混乱を極めた

状態にあると云えます。


信頼できるものが見当たらずに宗教に向かう人も多いでしょう。

また自分を見失って、様々な物事や人にのめり込んでしまう機会も多い時代です。

upside down



私もその一人でしたが、

YOGAの原則は、

「自分を救うのは自分だけ」

ということですから、

YOGAとは本来の自分を

取り戻す手段といえそうです。


整体はYOGAとは違うものではありますが、

心身のバランスを整える意味では、

大きな価値があります。

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変化の激しい時代にあって、

日々己(おのれ)を整えることは、大変なことと感じている方も多いと思います。

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私は毎朝YOGAをしてから、仕事を始めますが、

「整体」は毎日運動する時間やゆとりのない方の

サポートになっていると思っています。

是非皆様もご利用ください!(^^)/



YOGAと健康Ⅱ


(参考文献:沖正弘先生のヨガの喜びより)

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