骨についてⅠ

人は見た目に左右されますが、その元になっているのが、

姿勢や態度で、自信に溢れている人ほど、

姿勢も良く、歪みも少ないと感じます。

逆に姿勢が悪いと自信なさげに見えて、

身体全体的に疲れが表れているようで

弱々しく映ります。猫背などがそうですね!

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見た目も重要ですが、身体の内にあって姿勢を整えて支えているのが、骨です。

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その骨と骨をつないでいるのが筋肉ですが、

骨は人の骨格を形作り、体格そのものなので、

骨を丈夫にすることは、

長い人生を生き抜く上でとても重要です。


骨が脆いと骨折し易くなりますよね。

骨粗しょう症などといいますが、

女性は特にホルモンの影響を

受け易いので、とても重要です。

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☆骨も他の細胞と同様に新陳代謝を繰り返します。



その骨の材料となるのは、カルシウムで、その吸収にはビタミンDが必要です。

また、身体が肉食やストレスなどで酸性体質になると、

細胞は骨からカルシウムを吸収して身体を

中和しようとしますが、骨内にカルシウムを留めておく

接着剤のような働きをするのが、ビタミンKです。

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  まとめると、

☆丈夫な骨=カルシウム+ビタミンD+ビタミンK  です。

ここまでが簡単な骨の組成についてで、

次に、骨を強くするにはどうするの?

ということに移ります。

骨の強度は骨量(骨密度)と

骨質から成り立ちます。

骨量はカルシウムの量で、

骨質はコラーゲンの量です。

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わかり易くビルに例えて云うと、

カルシウムがセメントで、

コラーゲンが鉄筋です。

コラーゲンとはたんぱく質の一種です。




この骨質を高めるのがウォーキングや

YOGAなどの運動です。

骨に適度な振動を与えると

骨細胞が刺激を受け、

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カルシウムの吸収を高め、良質のコラーゲンを生成するのです。

成長期に牛乳を飲んで運動をすると、骨が丈夫になると云われますが

その通りで、これは適度な運動が骨の生成に必要とになります。


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整体は筋肉や靱帯に適度な刺激を与えるので、

骨の生成・活性化に寄与しますし、ストレッチなどを

組み合わせるのでかなり効果的です!

また整体は直接的に人の体に刺激を与えるので、骨や筋肉に

程よく作用し、その生成と維持活性に効果をもたらします。


健康のために定期的に整体を受けると、

身体の新陳代謝などが高まり、

骨も丈夫になりますよぉ。(^¥^)/

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骨についてⅡ

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