適度な運動について

人が健康な状態で生体を維持するには、適度な運動が必要です。

これは皆さんご理解されていると

思いますが、しかし、運動に対しては

誤解が多いことと思います。

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skate boad

それはこの適度な運動が、どの程度のものか、

人それぞれ年齢や性格、生活環境により相違があり、

様々なので、一概には云えないことと関係します。




私たちは運動というと、ラジオ体操、ジョギング、

エアロビクス、マシンエクソサイズなどを

思い浮かべますが、

これらの中には身体的にはハードで

筋肉や内臓に負担を掛けるものもあります。

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さらに運動の後、爽快感があっても

疲労が溜まってしまうと、

運動そのものが長続きせず、

またやり過ぎると関節などに負担が掛かり、

捻挫などの怪我になるほか、

酷い場合には変形性関節症などを

引き起こしてしまいます。


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beach balley

昨今の仕事・職場環境は、

IT技術や車社会などの浸透により、

仕事上、座っている時間が長く、

益々この運動不足が深刻となり、

ゴルフ、テニス、野球、サッカー等の

競技性の強い運動(スポーツ)は、

筋肉・靱帯・腱に過大な負担を掛けるので、


  運動不足→疲労

  運動過多→怪我

という悪循環に陥り易い状況にあります。

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当院には運動による筋肉疲労や、逆に運動不足による疲労過多のお客様が多々みえられます。


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当院の整体は、運動前では筋肉を柔らかくし

関節の動きを良くし怪我から守ります。

また運動後では溜まった老廃物を流し、

ふくらはぎ等の脚のむくみを改善し、


運動によって生じた筋肉痛などの

様々な痛みを軽減します。また

運動不足の場合でも整体を受けていただくと、

筋肉や筋膜の硬化(老化)を和らげるので、

関節の可動域が広がるなど

健康維持に様々な効果があります。

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適度な運動についてⅡ

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