筋肉と痛みについて

人の骨格は筋肉と骨から成立っていますが、

骨と骨とを連結し、支えあっているのが筋肉で、

手を使ったり、歩いたり走ったりと様々な動作の

基になっているのが筋肉です。

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  しかし.......

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筋肉の量は日常使うことによって維持できますが、

使わないでいると段々と減り始めます。


通常、60歳の人は20歳の頃に比べると、

20%減少すると云われ、

60歳を過ぎると更に

2倍の速さで減少するそうです。

これは比較的に運動をしている

場合の例で、

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運動不足や怪我で入院などがあるとさらに減少するそうです。

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また人の筋肉は日常使用することにより、

その代謝機能を促進しているので、

筋肉の使用量の減少により代謝が落ちると、

脂肪が残りやすくなり、

体重が増えやすくなります。

すると日々の疲れも増し更に動きが鈍くなり、

運動不足が進むという循環が起こります。


どういうことか、わかりやすく説明致しますと、、、

◎筋肉の生成パターン(一例) 
 
  A.使 用 → 代謝が促進 → 筋肉量の維持・増加

  B.不使用 → 代謝進まず → 脂肪量の蓄積・増加

   →体重増 → 運動不足(億劫) → 疲れ易くなる

  ☆これは引退したスポーツ選手などにもみられるパターンですね!

また、体重が増えたのでダイエットで食事制限すると、

筋肉量自体も落ちるので、筋肉枯れを起こし易く、

疲れが増してイライラからリバウンドでまた太るということもあるようです。

特に女性は男性に比べ筋肉量が6割程度(平均的)だそうなので注意が必要です。

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★さらに筋肉量の減少により様々な影響が現れます。

〈一般的な例として〉

・車中心の現代社会 ⇒日常的に歩かない ⇒脚の筋肉量が落ちる

  ⇒ふくらはぎのむくみ  ⇒膝・腰の痛み、坐骨神経痛

・デスクワーク中心の仕事  ⇒代謝の減少 ⇒体重増

  ⇒疲れ易くなる  ⇒姿勢の悪化  ⇒猫背、骨盤等の歪み

  ⇒肩こり、ストレートネック

    などが考えられます。

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当院の整体は疲れて弱っている

筋肉群を活性化し、蘇らせ、

代謝を促進させます。

さらに筋膜のこわばりが取れ、

関節の動きも戻ってくるので

筋肉が動かしやすくなります。


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運動不足や体重増でお困りならば、

是非、当院の整体により

筋肉群を活性化させて、

柔軟性のあるお身体を

取り戻してください。


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