姿勢について

姿勢の良し悪しは通常なかなか本人にはわからないものです。

自分では良い方だと思っていても、結構ずれていたり、歪んでいたりするものです。

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そして姿勢の良し悪しは、肩こり、

腰痛に対し、大きな影響を及ぼします。

姿勢が悪いと部分的に脊椎に大きな

負担が掛かり、更に無理な姿勢が続くと

ぎっくりや腰痛を引き起こす

基になるからです。


   我々の脊椎は真横から見ると

   S字状の湾曲をしていますが、

   その形状は人によって様々です。

   特に腰痛を起こし易い方は

   腰椎の前湾が大きく、

   反り返りが強くなっています。

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 正   ①   ②   ③


①気を付けの姿勢でスウェイバックというのは、

 一番この反り返りが、きつくお尻が突き出た形です。

②円背(えんぱい)は通称、猫背とも云われ、

 胸椎の後湾が強く、お腹を出して

 顎が突き出たストレートネックを誘発します。(猫背

③凹背(おうはい)は胸を張った姿勢で、

 胸とお尻が前後に突き出た姿勢です。

④平背(へいはい)は脊椎の湾曲が少なく、ほぼ直線状で、

 ぎっくり腰やヘルニアになり易い姿勢といえます。

ご参考に⇒https://office-ysd.com/yugami/猫背よりも厄介な平背(フラットバック)/


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正常な姿勢は

腰椎の前傾が

30°位で最も

理想的な角度を

保っています。

∠30°


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この腰椎と骨盤との角度が実は大事で、

我々は腰痛が起こり始めると、

自然にこの角度を調整しようと

腰を伸ばしたり、丸めたり、

動かし始めますが中々

思うようにはならないものです。


自家療法は怪我の元と言いますが、

腰は特に体の中でも大事な場所なので、

痛みが出始めましたら、無理して更に悪化

させないように、なるべく当院などに

お任せ頂いけたら幸いです。

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