姿勢について

姿勢の良し悪しは通常なかなか本人にはわからないものです。

自分では良い方だと思っていても、結構ずれていたり、歪んでいたりするものです。

back_1.jpg

そして姿勢の良し悪しは、肩こり、

腰痛に対し、大きな影響を及ぼします。

姿勢が悪いと部分的に脊椎に大きな

負担が掛かり、更に無理な姿勢が続くと

ヘルニアやぎっくり腰などの急性腰痛を

引き起こす原因となるからです。




我々の脊椎は真横から見るとなだらかな

S字状の湾曲をしていますが、その形状は

人によって様々です。

 特に腰痛を起こし易い方は

  腰椎の前湾が大きく、

   反り返りが強くなっています。

o0310033212504088958.gif
 正   ①   ②   ③


①気を付けの姿勢でスウェイバックというのは、

 一番この反り返りが、きつくお尻が突き出た形です。

②円背(えんぱい)は通称、猫背とも云われ、

 胸椎の後湾が強く、お腹を出して

 顎が突き出たストレートネックを誘発します。

  (ご参考…猫背

③凹背(おうはい)は胸を張った姿勢で、

 胸とお尻が前後に突き出た姿勢です。

④平背(へいはい…フラットバック)は脊椎の湾曲が

 少なく、ほぼ直線状で、骨盤が通常より後傾しており、

 常に椎間板が圧迫されていることから、歪みやすく

 ぎっくり腰やヘルニアになり易い姿勢といえます。

ご参考に⇒https://office-ysd.com/yugami/猫背よりも厄介な平背(フラットバック)/


black.jpg

正常な姿勢は

腰椎の前傾が

30°位で最も

理想的な角度を

保っています。

∠30°



lady-.jpg

この腰椎と骨盤との角度が実は大事で、

我々は腰痛が起こり始めると、

自然にこの角度を調整しようと

腰を伸ばしたり、丸めたり、

動かし始めますが中々

思うようにはならないものです。


自家療法は怪我の元と言いますが、

腰は特に神経群が多く、直立歩行する

人にとって、体の中でも重要な場所です。

痛みが出てから無理したり色々処置して更に

悪化させ手しまう人が多いので、

そうならないように、なるべく当院などに

お任せ頂いけたら幸いです。

hai.jpg




toys.jpg
腰が固まった?どうしよう?

トップに戻る

 swfu/d/img8981.gif