入浴と健康

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お風呂(入浴)は日本人ならではの習慣で、

一日の労働の終わりに老廃物の汗や汚れを

洗い落として、更に疲れを取りくつろぐ為に

お湯につかるという伝統的な習慣の一つですね!


忙しい日々を送っていると、

ついついシャワーで済ませている方も

多いとは思いますが、入浴という行為は、

全身の血行を良くし、体内の老廃物を

流しながら新陳代謝を促します。

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更に重要な点は一日の区切りを付けて、

今日起きたことを、明日に引きずらない、

とする気分的な効果もあります。


とりわけ40℃前後の暑過ぎないお湯で、

長めの入浴は、体を芯から温めるので、

温泉効果のような疲労回復につながります。

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毎日シャワーで済ませるのではなく、

何も考えず一日の慌ただしさを忘れて、

ゆっくりとお湯に浸かると、

心身ともに揺るむので、疲労回復に

大きな効果が期待できます。

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またよくある温浴施設に整体コーナーがあるように、

整体を受けて頂く前に、お風呂で体を温めてから

来て頂くと、筋繊維がほぐれやすくなるので、

相乗効果があります。(たまには朝風呂もいいですよ!)

man in hot spring

<極楽!極楽!>


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