五十肩と手・肘関節の痛み

40代、50代になると運動不足や老化から肩関節の動きが悪くなり、

回旋すると肩関節の一部が引っ掛かるような痛みを覚えるようになります。


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しまいには動かそうとして、

手を上に挙げたり、

後ろに回そうとすると

強い痛みが出るようになります。


わかり易く例えるなら、

とっくりセーターを下から持ち上げて

脱ごうとすると肩が回らず、

無理に動かそうとすると、

痛みが出て脱げない?

なんて感じかと思います。


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これは肩関節の包滑膜の炎症によるもので、

腋窩部の関節腔に癒着が起きて滑膜腔が

狭くなっている為、挙上を制限しています。


    中には滑膜腔に石灰が

    溜まり癒着が起きて、

    制限を受けている

    場合もあります。

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これを一般的には五十肩といい、正式には

癒着性肩関節包炎とも周囲炎とも云われています。




通常は動かす時に痛みが出ますが、寝ている間も

痛みが出る場合もあり、この場合は内臓の機能低下

などが影響しているようです。

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肘関節

この肩関節痛は肩関節だけでなく、上腕二頭筋

上腕三頭筋にもはりが出ていることもあり、

肘関節、手関節部にも運動制限が起きて、

捻ったり、回旋したりするときに

痛みが出ることもあります。


手関節

なので、最初に手関節や肘関節のツボをとり、

痛みの出ている腕全体の緊張や硬直を緩めてから、

適度に回旋させながら関節部の動きを良くしてゆきます。


そして、肩甲骨周辺から上腕三頭筋までの

裏側の肩~背中のラインを充分ほぐしてから、

圧迫している腋窩部の緊張状態を確認しつつ、

状態に応じて痛みが出ないように丁寧に緩めてゆくと、

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次第に腕の回旋等が楽になって、

全体的な動きが良くなってきます。

なお、状態を放置しておきますと、

症状が悪化して動きが更に悪くなりますので、

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(I'm OK but ......!?)


《痛みが出始めたときは我慢せずに、早めの処置が重要になります。》

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